iPhone를위한 GG OCD - Anxiety Mood Sleep

OCD 환자를 위한 인지 행동 치료 (CBT) 앱

"GG OCD"은 불안과 강박장애(OCD)로 고통받는 사람들을 위한 인지 행동 요법(CBT) 앱입니다. 이것은 자가 관리와 자가 도움을 위해 만들어진 무료로 제공되는 안내형 자기 도움 프로그램입니다. OCD 환자의 경우 환자가 사용할 수 있으며, 불안증상이 있는 환자의 경우 환자의 보호자가 사용할 수 있습니다.

어떻게 작동하나요?

이 앱은 사용자가 인지 행동 기술을 향상시키는 일련의 활동을 안내합니다. 이것은 자신의 사고 패턴을 인식하는 방법, 다른 사람의 생각을 인식하는 방법, 그리고 유지되는 공포, 오염 공포, 그리고 일반적인 공포와 걱정에 대처하는 방법과 같은 주제를 포함합니다.

각 주제는 일련의 자기 도움 활동으로 다루어지며, 사용자는 치료사의 안내를 받아 앱을 사용할 수 있습니다. 앱의 활동은 사용자가 자신의 사고를 더 긍정적으로 만드는 것의 중요성을 깨닫도록 돕기 위해 만들어졌습니다. 활동은 사용자가 안내를 받으며 진행됩니다. 사용자는 자신의 증상을 유발하는 사고를 받아들이고 제거하고, 부정적인 생각을 더 긍정적인 생각으로 대체하는 것을 배우도록 권장받습니다. 이것은 많은 사람들에게 어려운 과정일 수 있지만, 앱은 사용자가 목표를 달성하는 데 도움이 되는 도구를 제공합니다.